27-30 мая / куршская коса
Ретрит "Я ЕСТЬ"
Ретрит-уикенд в уникальном месте - природном заповеднике Куршская коса.
Естественная красота, размеренность, тишина.
Возвращение к природе и к себе.
Естественная красота, размеренность, тишина.
Возвращение к природе и к себе.
4 дня для себя
Погружение в иную среду, чтобы развернуть внимание к себе, восстановить контакт с телом и своей жизненной энергией
Природа
Уникальная локация. В лесу и в окружении моря. В "палатке" и с полным комфортом!
Практики
Три раза в день мы вместе практикуем майндфулнесс и эмбодимент в группе, а также уделяем внимание со-настройке внешнего и внутреннего в неформальной практике - взаимодействии с миром
Активности
По своему желанию вы сможете принять участие в мастер-классе по составлению букета из полевых цветов, экскурсии по Куршской косе и познакомиться с птичьим населением этого места в сопровождении орнитолога
| Любая часть программы не является обязательной Мы предоставляем вам возможности, пространство и свою компанию, а выбор за вами |
Место проведения
Первый глэмпинг Калининградской области на берегу Балтийского моря
в национальном парке Куршская коса
Программа ретрита
Четыре дня для соединения с красотой внутри и снаружи
27 мая
15.00 заселение в шатры
16.00 знакомство и фруктовый пикник на пляже
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
16.00 знакомство и фруктовый пикник на пляже
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
28 мая
7.00 практика-пробуждение
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 мастер-класс по созданию букета
12.00 обед
13.00 отдых
17.00 практика
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 мастер-класс по созданию букета
12.00 обед
13.00 отдых
17.00 практика
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
29 мая
7.00 практика-пробуждение
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 экскурсия с орнитологом
12.00 обед
13.00 отдых
17.00 практика
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 экскурсия с орнитологом
12.00 обед
13.00 отдых
17.00 практика
18.00 ужин
19.00 закат на пляже
20:00 настольные игры, общение у костра
30 мая
7.00 практика-пробуждение
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 экскурсия по Куршской косе
12.00 обед
13.00 прощальный круг
14.00 выезд
8.00 завтрак
10.00 практика
11.00 экскурсия по Куршской косе
12.00 обед
13.00 прощальный круг
14.00 выезд
Ведущие
Анна Кожара
Сертифицированный преподаватель медитации осознанности
(Школа Внимательности 2018),
психолог, тренер, создательница проекта "Обнять слона"
kozhara.ru
Instagram
(Школа Внимательности 2018),
психолог, тренер, создательница проекта "Обнять слона"
kozhara.ru
Наташа Вейсгербер
Сертифицированный Эмбодимент Фасилитатор (EFC Russia 2018),
коуч, тренер телесного интеллекта, автор тренинга Устойчивый Взрослый
Instagram
коуч, тренер телесного интеллекта, автор тренинга Устойчивый Взрослый
Активности
Мастер-класс по созданию букета из полевых цветов
28 мая
Наблюдение за птицами вместе с орнитологом
29 мая
Экскурсия по Куршской косе на автобусе
30 мая
Соимость ретрита
На одного
Включено одноместное проживание в шатре с 1 кроватью Qween size, питание, практики, мастер-классы и экскурсия
40 000 р.
40 000 р.
На двоих
Включено проживание вдвоем в шатре с 1 кроватью Qween size, питание, практики, мастер-классы и экскурсия
57 000 р
57 000 р
Как стать участником?
Заполните форму и мы ответим вам в течение 12 часов
Я согласен с политикой конфиденциальности и даю свое согласие на получение e-mail рассылок и SMS
Ответы на вопросы
Что значит ретрит? Все 4 дня мы будем медитировать?
Нет, мы использовали слово ретрит в его общем значении "уединение для внутренней работы". Но в отличие от классических медитативных ретритов здесь не будет многочасовых медитационных сессий. В основные два дня будет три часовых практики, в первый и последний одна-две.
Какие практики будут на ретрите?
Практика внимательности - это тренировка распределять свое внимание определенным образом в настоящем моменте. Замечать себя, своё внутреннее состояние, замечать себя в контакте с окружением.
Эмбодимент практика привносит к этому замечанию, осознаванию элемент выбора, привнесения желаемого изменения в обнаруженное состояние.
Мы тренируемся замечать что внутри, замечать, что снаружи, и как это связано. Затем мы на своем опыте исследуем, как мы можем на это влиять через работу с фокусом внимания и небольшие телесные действия.
Эмбодимент практика привносит к этому замечанию, осознаванию элемент выбора, привнесения желаемого изменения в обнаруженное состояние.
Мы тренируемся замечать что внутри, замечать, что снаружи, и как это связано. Затем мы на своем опыте исследуем, как мы можем на это влиять через работу с фокусом внимания и небольшие телесные действия.
Что я получу как результат ретрита?
Наше намерение на этот ретрит - помочь участникам выстроить более качественный контакт с собой и с миром через внимание к себе, своему телу и к своей связности и сонастроенности с природой. Во многом именно качество этого контакта определяет степень ресурсности, энергетической наполненности человека в обычной, повседневной жизни. За эти 4 дня у нас будет возможность повысить качество этого контакта, поучаствовать больше опоры на себя и свою "есть-ность", проникнуться чувством "я есть и это хорошо" и одновременно ощутить поддержку природы.
Когда мы намеренно идем в практике в исследование и освоение этих состояний в рамках ретрита, мы прокладываем себе путь в эти состояния в обычной жизни по возвращении. Сами практики как инструменты можно "забирать с собой" и использовать в любой ситуации, требующей саморегуляции за счет внимания и тела.
Когда мы намеренно идем в практике в исследование и освоение этих состояний в рамках ретрита, мы прокладываем себе путь в эти состояния в обычной жизни по возвращении. Сами практики как инструменты можно "забирать с собой" и использовать в любой ситуации, требующей саморегуляции за счет внимания и тела.
Можно ли приехать вдвоем или с ребенком?
В месте проведения - Polyana Glamping (https://polyanaglamping.com/) нам будут предоставлены шатры с кроватью qween size. Туда можно заселяться вдвоем и это даже снижает общую стоимость ретрита на человека. Участие детей в этот раз не предусмотрено, но если у вас малыш, с которым вы можете вместе парой разместиться на одной кровати, а затем распределять ответственность по его развлечению и уходу за ним, это тоже возможно.
Сколько времени у меня есть для принятия решения?
Мы рекомендуем сообщить о своей заинтересованности сразу через заполнение заявки на сайте, поскольку в нашем распоряжении всего 9 шатров. В комментарии вы можете обозначить, когда примете окончательное решение и задать интересующие вопросы.
Мы на связи!
