Анна, я очень благодарен вам за этот курс и за то, что он попался мне именно тогда, когда был больше всего нужен. За весь тот набор инструментов, за чуткую поддержку на этом пути, и такую уютную и дружественную атмосферу в группе.

Забота о себе - это то, о существовании чего никто в моей семье никто не подозревал и то, чему мне теперь приходится учиться самостоятельно. И благодаря вашей поддержке на этом курсе у меня начало получаться осознанно это делать. Вопросы из неформальной практики о том, как я сейчас и что могу сейчас сделать для себя стали порождать другие мысли о том, "а что это я вообще делаю?", "а нужно ли это делать?", "и нужно ли это делать вот так, как я это делаю сейчас?".

И я уже начал менять подход к тому, что я делаю, с учетом большей заботы о себе. Думаю это поможет мне не выгорать в дальнейшем, а это именно то, что я искал.

Отдельным спасением для меня стало безоценочное наблюдение и фраза "значит сейчас так", в которой я вижу возможность действовать из того ресурса, который есть, и не разрушать себя, действуя "через немогу".

Из всех онлайн-курсов по саморазвитию, которые я проходила в последнее время, курс Анны был для меня одновременно и самым полезным и самым комфортным. С одной стороны было много информации, знаний, основанных на научных и экспертных заключениях. С другой стороны, Анна и участницы курса создали очень теплую и принимающую атмосферу. После совместных видеоконференций я ощущала себя иначе, и это было прекрасно!

Курс - полный восторг! Качество моей эмоциональной жизни меняется на глазах. Я научилась контролировать себя при желании крикнуть на ребёнка, при раздражении на окружающих. И это все не через силу, а благодаря якорям через практики, ощущения своего тела. И Анна помимо теории и практики, регулярно дополняет курс интересными фактами и исследованиями mindfulness 👌

Данный курс - отличное начало для тех, кто хотел бы начать медитировать, или медитирует, но не регулярно, а вообще - он для всех, кто хотел бы пригласить в свою жизнь осознанность.

Анна, я очень благодарна вам за эти несколько недель. Вы и ваш курс дали мне сильный импульс к развитию в этом направлении и главное к пониманию и зачем это нужно именно мне.
Уверена, что каждый приходит к вам на курс со своим багажом и своими запросами. Каждый в итоге забирает от него что-то свое, максимально резонирующее. И вы, Анна, предлагаете очень много, что можно забрать.

В начале курса я поставила перед собой две задачи: вернуть в жизнь регулярную формальную практику и научиться лучше управлять своими эмоциональными состояниями. Спойлер: все получилось :) Аня - внимательный слушатель, который умеет откликаться из собственного опыта (что бесценно), мягкий и бережный проводник в мир осознанности, учитель, который вкладывает душу в свое учение. У таких людей очень приятно учиться. Спасибо!