Mindfulness: приглашаем практику в жизнь
13 июня - 18 июля
3500 р.
5 НЕДЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ
Курс для тех, кто хочет познакомиться с практикой внимательности и начать практиковать регулярно
Знания
Нейрофизиологические основы и принципы практики
Применение
Практические советы по организации регулярной практики и привнесению осознанности в ежеденевные дела
Поддержка
Общение в группе, ответы на вопросы, обратная связь по дневнику внимательности
Программа курса
13 июня– 18 июля
Анна Кожара - сертифицированный преподаватель mindfulness, тренер Школы Внимательности (Москва), член Ассоциации Распространения Культуры Осознанности, создатель проекта "Обнять слона"

Учителя: Анастасия Гостева, Александр Росс-Джонсон, Виктор Ширяев

Личная практика: с 2012 года
Преподаватель: с 2018 года

Подробнее об образовании



Что у вас будет через шесть недель
  • Знание базовых практик и вариантов их модификации по мере увеличения опыта
  • Умение выстроить позу для практики
  • Навык осознавать себя и управлять своим вниманием в быту, в работе, в отношениях
  • Новые нейронные связи*

*при регулярном выполнении практик :)

Отзывы о курсе

Хочу поблагодарить за курс! Для меня практически всё было с нуля. Раньше не медитировала. По началу было непросто "заставить"себя это делать. Но после двух недель занятий уже ощутила, как я совсем иначе веду себя во время истерик и капризов ребенка. В целом всё в жизни стало происходить, не побоюсь этого слова, более осознанно.

Курс построен очень удобно. Онлайн участвовать не получалось, смотрела все в записи. Было много поддерживающих и воодушевляющих постов, ссылок на полезную литературу! Огромное вам спасибо!

Любовь

Очень много полезной информации, все чётко, структурировано, последовательно. Хочется переслушивать и переслушивать. И отличные медитации - мне было очень легко и естественно медитировать под Анин голос, под ее инструкции.

Спасибо!

Ирина
Прекрасный курс, демократичная атмосфера без авторитарного ментора и без вездесущей эзотерики. Научные объяснения и доброжелательный настрой мотивируют практиковать все больше и больше.
Катерина
Структура курса
Курс проходит на платформе Zoom с поддержкой в закрытом аккаунте Instagram
1,5 часовые вебинары по субботам на платформе zoom + 30 минут совместной практики по средам
Ежедневное сопровождение и обсуждение в закрытом инстаграм аккаунте
Аудио и текстовые записи практик
Дневник осознанности: для самостоятельного ведения и обратной связи от тренера
3 500 р.
Стоимость курса
Возможна оплата в рассрочку
Регистрация на курс
Заполните форму, и мы вам вышлем подтверждающее письмо и детали для оплаты

Напишите, если вам необходима рассрочка, кодовое слово или оставьте комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Поделитесь с друзьями!
Если этот курс вам кажется полезным, расскажите о нем друзьям
Контакты
anya.kozhara@gmail.com

ИП Кожара Анна Сергеевна
ИНН 781625955447
Made on
Tilda